Hoge werkdruk is lang niet altijd de (enige) oorzaak van stress!

Uit onderzoek blijkt dat zo’n 40% van de medewerkers hoge werkdruk als een belangrijke bron van stress ervaart. Hoewel hoge werkdruk vaak wordt gezien als de grote veroorzaker van stress, zijn werkproblemen meestal niet de enige oorzaak. In veel gevallen speelt er een combinatie van factoren in zowel werk- als privéleven een rol. Zowel thuis als op het werk zijn er tal van situaties en activiteiten die het stresssysteem activeren, wat energie kost en daarmee het stressgevoel veroorzaken.

Mensen zijn geneigd de oorzaak van problemen buiten zichzelf te leggen. Hierdoor is de kans groot dat ze bij het ervaren van een hoge werkdruk vooral dingen als deadlines, te weinig collega’s en een te grote hoeveelheid werk (dingen die buiten henzelf liggen) als enige en grootste oorzaak van de stress aanwijzen. Het nadeel hiervan is dat de oplossing daardoor vaak alleen bij het werk en werkdruk verlagen wordt gelegd. “Als de hoeveelheid werk afneemt en deze deadline voorbij is, zal ik me beter voelen.”
Dat dit niet effectief is, hoeven we waarschijnlijk niet uit te leggen. Hoe je dit oplost wellicht wel. De Hersenfabriek kan hierbij helpen.

Hoge werkdruk of een andere oorzaak: inzicht met betrouwbare metingen

De Hersenfabriek heeft een innovatief programma ontwikkeld. Hierbij wordt met betrouwbare metingen goed in beeld gebracht welke taken en activiteiten het stresssysteem activeren, wat energie kost, en wanneer het tot rust komt en de accu weer kan opladen. Door meerdere dagen, 24 uur per dag te meten, krijgen medewerkers een compleet beeld van hun stresspatroon, zowel thuis als op het werk.
Veel deelnemers ontdekken dat hun energie lang niet altijd (alleen maar) op het werk weglekt, maar ook in hun privéleven. Ze komen hierdoor tot het inzicht dat de stress die ze ervaren niet altijd alleen komt door de hoge werkdruk die aanwezig is.

Bevestiging gevoel: hoge werkdruk speelt een rol

Soms bevestigen de metingen wat medewerkers al dachten. Dat bepaalde vergaderingen, werken in een kantoortuin (met veel prikkels), van taak naar taak rennen met weinig pauzes tussendoor, veel energie kost. Dat een hoge werkdruk dus één van de redenen is van de stress en het gebrek aan energie dat ze ervaren.

Onverwachte energielekken: hoge werkdruk is niet de enige oorzaak

Maar deelnemers ontdekken vaak ook onverwachte energielekken. Ze komen er door de meting achter dat niet de hoge werkdruk de (enige) oorzaak is van de stress en het gebrek aan energie dat ze ervaren.
Zo zien ze bijvoorbeeld dat voor de kinderen zorgen op een vrije dag of een avondje uit met vrienden hun stresssysteem ook flink activeert en energie kost.

Of ‘s avonds sporten het stresssysteem langer actief houdt, waardoor ze minder goed herstellen tijdens de slaap.

Effect van alcohol op slaap

En de metingen laten daadwerkelijk zien dat het drinken van alcohol zorgt voor minder herstel in de nacht. Hierdoor raakt de balans tussen stress en herstel verstoord.

Invloed van emoties

Sommige deelnemers ontdekken zelfs dat werken minder energie kost dan in hun vrije tijd een spannende film kijken. De emoties die dat oproept, activeert het stresssysteem soms meer dan ontspannen en gefocust werken op kantoor.

Hoe meten je kijk op stress en een hoge werkdruk verandert

Het stresssysteem wordt over meerdere dagen, 24 uur per dag gemeten. Hierdoor krijgen medewerkers een compleet overzicht van welke situaties en activiteiten meer en minder energie kosten. Door te zien dat dit niet altijd is bij de dingen die ze verwachten, zoals de hoge werkdruk, verandert hun kijk op stress en daarmee ook de kijk op werkstress en een hoge werkdruk.
Dit biedt de volgende voordelen:

1. Meerdere oorzaken ontdekken

De metingen laten zien dat niet alleen werktaken het stresssysteem activeren en energie kosten. Dit helpt medewerkers te begrijpen dat er meerdere oorzaken van stress kunnen zijn.

2. Meerdere manieren om stress te verminderen

Omdat medewerkers zien dat er verschillende oorzaken van stress zijn, kunnen ze ook op verschillende manieren stress verminderen – zowel op het werk als in hun privéleven.

3. Regie bij jezelf leggen

Medewerkers leren inzien dat er activiteiten zijn waar ze zelf controle over hebben, en die ze dus kunnen veranderen, om minder stress en meer energie te gaan ervaren. Ze kunnen wellicht niets aan de hoge werkdruk doen, maar wel zorgen voor meer rust in hun privéleven. Ze kunnen bijvoorbeeld minder afspraken inplannen of meer tijd voor zichzelf nemen, zodat deze drukke periode op het werk beter vol te houden is.

Samenvattend

Uit onderzoek blijkt dat ongeveer 40% van de medewerkers hoge werkdruk als een belangrijke bron van stress ervaart. Maar dit is zelden de enige oorzaak en vaak is stress het gevolg van een combinatie van werk- en privéfactoren. Wanneer medewerkers hoge werkdruk als grootste stressfactor aanwijzen heeft dat als nadeel dat de oplossing voor stressklachten vaak alleen bij het werk en het verlagen van werkdruk wordt gelegd.

De Hersenfabriek helpt medewerkers inzicht te krijgen in alle stressfactoren en energielekken. Dit doen ze door middel van betrouwbare metingen die zowel thuis als op het werk plaatsvinden. Dit zorgt voor een bredere kijk op stress. Ook biedt dit meerdere manieren om stress te verminderen, zowel op het werk als in de privésfeer. Hierdoor kunnen medewerkers gerichte en slimme keuzes maken die hun stressniveau verminderen. Het resultaat? Meer energie en een hogere productiviteit.

Wil jij weten hoe wij jouw medewerkers hierbij kunnen helpen? Kijk dan bij de pagina voor mijn organisatie of neem contact met ons op!