Doen wat werkt voor jou!
Stress hoort erbij. Maar hoe je ermee omgaat, bepaalt hoeveel energie je overhoudt voor wat voor jou belangrijk is. Bij de Hersenfabriek leer je beter omgaan met stress en herstel, op een manier die past bij jouw leven. Zo krijg je meer rust, meer focus en meer ruimte in je hoofd.
Je krijgt:
Inzicht in je eigen stress- en herstelpatronen
Een persoonlijk plan met concrete, haalbare stappen
Ondersteuning van ervaren psychologen
Een duidelijk overzicht van wat wel en niet voor jou werkt
Wil jij meer energie, minder stress en een betere balans?
Dan zijn onze programma’s er voor jou.
Resultaten van het Hersenfabriek programma
We meten wat er écht gebeurt in jouw lichaam. Geen aannames, maar feiten over stress en herstel.
En dat levert op:
Meer energie en veerkracht
Doordat je leert om slimmer met stress om te gaan, hou je meer energie over voor wat jou echt gelukkig maakt.
Betere slaap en herstel
Ontdek hoe je slaappatroon invloed heeft op jouw energiebalans en hoe je beter herstelt.
Effectiever bewegen
Beweeg je te veel, te weinig of op het verkeerde moment? Ontdek wat jouw lichaam nodig heeft.
Meer balans en grip op jouw energie en stressniveau
Met een gepersonaliseerde aanpak in concrete en haalbare stappen.
Veel deelnemers gingen jou al voor! Enkele resultaten:
%
van de deelnemers krijgt meer inzicht
%
van de deelnemers krijgt minder stressklachten
%
minder werkstress voor deelnemers
geven deelnemers als rapportcijfer
Reviews
Ons programma in het kort
Onze programma’s helpen jou om:
Meer inzicht te krijgen in waar jij stress van krijgt en waar jij van herstelt. Dit is voor iedereen anders.
Een betere balans te vinden tussen inspanning en herstel.
Dit doen we door middel van slimme metingen en een online platform. Zo kort of uitgebreid als bij jou past.
Het resultaat: meer energie, minder stress en meer rust.
Hoe werken onze programma’s?
1 Inzicht
Je start met een meting van vijf dagen, thuis met een klein meetapparaatje. Deze slimme meting laat zien hoe je lichaam omgaat met stress en herstel. Je ontdekt hoe goed je herstelt in je slaap, hoeveel beweging je krijgt en of je energiebalans in evenwicht is.
Via een handige app zie je je resultaten overzichtelijk terug. Je krijgt een uniek inkijkje in jouw stresssysteem en energieverbruik. Vaak is dat verrassender dan je dacht.
2 Begrijpen
In ons online platform leer je hoe jouw stresssysteem werkt. Je ontdekt wat stress eigenlijk is, welke factoren meespelen en wat jouw herstel bevordert. In onze uitgebreidere programma’s krijg je met video’s, uitleg en voorbeelden krijg je stap voor stap grip op jouw patronen.
Zo begrijp je beter waarom je je soms opgejaagd voelt en wat je daaraan kunt doen.
3 Doen
In onze uitgebreidere programma’s stel je met de inzichten uit de meting een persoonlijk plan op. We helpen jou kiezen wat je verandert, op een manier die bij je past. Je kunt daarbij kiezen voor persoonlijke hulp van Wendy of Petra, allebei psycholoog, in twee 1-op-1 gesprekken. Samen kijk je naar wat jou helpt om je energiebalans te verbeteren. In deze fase kun je metingen blijven doen om te zien dat jouw plan oplevert wat je wilt.
Je hoeft dus niets zelf uit te zoeken. Je krijgt duidelijke uitleg en praktische ondersteuning om écht andere keuzes te maken.
Stress & herstel
Bewegen
Slaap
Energiebalans
Wat maakt onze programma’s zo effectief?
Dat je eindelijk ziet wat er echt gebeurt in je lichaam.
Veel mensen denken wel te weten wat hen energie geeft of helpt ontspannen. Tot ze het meten. Dan blijkt: een avondje op de bank of uit met vrienden voelt ontspannen, maar blijkt soms juist veel te vragen van je stresssysteem. Slaap lijkt herstellend, maar is dat niet altijd.
Met onze programma’s krijg je inzicht. Niet op gevoel, maar op basis van objectieve metingen. Je ziet wat jou energie kost en waar je wel van oplaadt. En dat is vaak anders dan je dacht. Via de app, het online platform en eventueel persoonlijke ondersteuning leer je dat begrijpen en daar anders naar kijken.
We helpen je vervolgens kleine veranderingen te kiezen. Je hoeft niet alles om te gooien of ‘op te lossen’. Maar als je beter snapt wat je nodig hebt, kun je wel andere keuzes maken. Bijvoorbeeld door op tijd te herstellen of beter te doseren. En dat maakt het verschil.
Het resultaat? Meer energie overhouden. Meer rust in je hoofd.
En gewoontes die bij jou passen, ook op de lange termijn.
Meer energie voor waar jij blij van wordt!
Geen stress. Wel een slim plan!
%
Inzicht in stress en herstel
Waarom is het belangrijk om nú inzicht te krijgen in jouw stresssysteem?
Stress is niet slecht. Je stresssysteem is juist een krachtig mechanisme dat je helpt om te presteren, te reageren en te herstellen. Maar als je te vaak ‘aan’ staat en te weinig tot rust komt, raakt dat systeem uit balans. En dat gebeurt vaak zonder dat je het doorhebt.
Wat er gebeurt als je stresssysteem uit balans raakt
In het begin merk je er weinig van. Misschien ben je wat sneller geprikkeld, slaap je minder goed of merk je dat je hoofd blijft doorgaan, zelfs in rust. Je voelt je vaker onrustig of vermoeid, maar weet niet precies waarom.
Als die disbalans langer aanhoudt, kan je stresssysteem ontregeld raken. Dan wordt het steeds lastiger om te herkennen wat je nodig hebt. Je raakt grip kwijt en weet niet waar je moet beginnen om die terug te krijgen.
Hoe de Hersenfabriek daarbij helpt
Met dit programma’s krijg je dit helder in beeld. Zo voorkom je problemen óf draai je de ontregeling stap voor stap terug. Door inzicht, uitleg en begeleiding op maat leer je op tijd bij te sturen. Niet door alles ‘op te lossen’, maar door bewustere keuzes te maken over hoe je met je energie omgaat.
Zet vandaag de eerste stap naar meer rust, grip en energie!
Voor wie is dit programma geschikt?
Voor iedereen die zich afvraagt of zijn of haar energie nog wel in balans is. Die merkt dat het niet meer vanzelf gaat. Misschien ben je vaak moe, slaap je onrustig of lukt het je niet om echt tot rust te komen en wil je dit aanpakken. Of misschien wil je voorkomen dat klachten ontstaan, of gewoon beter snappen hoe je in elkaar zit. Wil je vooral weten hoe je er nu voor staat? Ook dat kan in ons kortste programma.
Dit programma is ook geschikt als je:
herstelt van burn-out of langdurige stress
slaapproblemen hebt
snel overprikkeld raakt (bijvoorbeeld bij ADHD, autisme of hoogsensitiviteit)
te maken hebt met niet-aangeboren hersenletsel
je energie weer wilt opbouwen na ziekte
Wil je beter begrijpen wat er speelt en wat jij daaraan kunt doen? Zet vandaag de eerste stap naar meer rust, energie en grip.
Sta jij ‘altijd aan’?
Bekijk het webinar
Stress, energie en goed slapen hebben alles te maken met ons stresssyteem.
Wil je weten welke rol je stresssyteem speelt bij jouw klachten, wat je lichaam laat zien en welke eerste stappen je zelf kan zetten? Meld je dan aan voor het webinar dat we hierover geven.
Tijdens het webinar bespreken we ook hoe we jou kunnen helpen met onze programma’s.
Bekijk alle data en tijden en meld je aan!
Wanneer staat rust op jouw to-do lijstje?
Ontdek wat wij voor jou kunnen doen
Waarom kiezen voor de Hersenfabriek?
Er zijn veel adviezen beschikbaar over stress. Maar weinig zijn zowel laagdrempelig, als persoonlijk voor jou, concreet en wetenschappelijk onderbouwd. Dat geldt wel voor de aanpak van de Hersenfabriek:
Wij meten wat jouw lichaam aangeeft, zwart op wit.
Geen vragenlijsten of schattingen, maar een fysieke meting die laat zien hoe jouw lichaam reageert op stress en herstel. Dat geeft inzicht dat je anders niet had gehad.
Geen standaardadvies, maar een aanpak op maat
Wat voor de één ontspannend is, put de ander juist uit. Daarom krijg je bij ons geen kant-en-klare tips, maar een persoonlijk plan dat past bij jouw situatie.
Je krijgt begeleiding van ervaren psychologen
Wendy en Petra begeleiden je persoonlijk als je dat wilt. Ze helpen je om je resultaten te begrijpen én er iets mee te doen. Duidelijk, laagdrempelig en zonder oordeel.
Je doet het thuis, op je eigen moment
Je meet thuis, volgt het programma online en kiest zelf het tempo. Geen reistijd, geen gedoe en geen wachtlijst.
Je verandert niet alleen iets, je snapt ook waarom
Dat helpt je niet alleen nu, maar ook later, als het druk is of als je voor een nieuwe keuze staat.
Wat het kost, wat je krijgt en hoe je start
Wil je aan de slag met je energie en stress? Dan wil je weten waar je aan toe bent. Hieronder lees je dit precies. Geen verrassingen, wel duidelijkheid.
Wat kost het?
Stress & Energie scan: €99
Grip op Stress & Energie: €349 nu tijdelijk: €279
Grip op Stress & Energie met coaching: €549 nu tijdelijk: €479
Bekijk hier het volledige overzicht van de drie programma’s
Voor het meetapparaat betaal je een borg van €115. Deze krijg je terug zodra je het apparaat weer inlevert.
Wat krijg ik precies?
Dat hangt af van het programma dat je kiest, er zijn verschillende opties:
Stress & Energie scan:
5 dagen meten + uitgebreide persoonlijke rapportage → snel inzicht in jouw stress en energie.
Grip op Stress & Energie:
3 maanden meten + verdieping: van inzicht naar begrijpen en doen → met een persoonlijk plan voor blijvende verandering
Grip op Stress & Energie met coaching:
alles uit het volledige programma + 2 coachgesprekken met een psycholoog → extra begeleiding of handig bij een complexere situatie.
Bekijk hier het volledige overzicht van de drie programma’s.
Hoe vraag ik het aan?
Kies op de aanvraagpagina het programma dat bij jou past. Klik op bestellen en vul je gegevens in op de betaalpagina. Je hoeft geen verwijzing van een arts of werkgever te hebben.
Hoe snel kan ik starten?
Na je bestelling kun je meteen aan de slag. Je logt direct in op ons online platform. Het meetapparaat ontvang je binnen een week thuis.
Heb je gekozen voor coaching? Dan plan je jouw gesprekken eenvoudig zelf in op een moment dat jou uitkomt.
Wordt het vergoed?
Veel organisaties werken met een persoonlijk ontwikkelbudget, vitaliteitsbudget of duurzame inzetbaarheidregeling. Jouw werkgever mogelijk ook. Vraag na bij jouw HR-afdeling of onze programma’s daaruit vergoed kunnen worden.
Ben je momenteel uitgevallen op het werk? Dan kan een arbodienst of het UWV mogelijk betalen.
Wanneer jouw klachten zijn ontstaan na een ongeval, kan je jouw letselschadeverzekering aanspreken.
Er is geen vergoeding vanuit de zorgverzekering beschikbaar.
Wil je meer weten over vergoedingen? Neem gerust contact met ons op, we denken graag met je mee.
Wanneer kan ik niet meedoen?
- Je hebt een ernstige hartaandoening of ernstige hartritmestoornissen;
- Je hebt een pacemaker of IUD;
- Je gebruikt bètablokkers op vaste basis;
- Je hebt een schildklieraandoening die niet onder controle is met medicatie;
- Je bent jonger dan 16 jaar;
- Je bent op dit moment zwanger.
In deze situaties is de analyse van de meting niet betrouwbaar.
Twijfel je of je kan deelnemen? Neem dan contact met ons op, we helpen je graag verder.
Veelgestelde vragen
Is het ingewikkeld om te starten?
Nee. Je krijgt een meetapparaatje thuisgestuurd, met duidelijke instructies in een startpakket. De app is makkelijk in gebruik en alles wijst zich vanzelf. Kom je er toch niet uit? Dan staan wij voor je klaar.
Je hoeft geen techneut te zijn — als je een telefoon kunt bedienen, kun je dit ook.
Ik heb het al druk. Kost dit veel tijd?
Het programma is juist bedoeld voor mensen die druk zijn.
Je kunt zoveel tijd besteden aan jouw programma als je zelf wilt.
Praktisch gezien valt het qua tijdsinvestering mee. Hoeveel tijd het programma jou kost, is ook afhankelijk van het programma dat je kiest. De metingen doe je gedurende je activiteiten. Dit kost geen extra tijd, behalve het dagelijks bijhouden van je activiteiten in de app.
De Stress- & Energie Scan is een kort programma waar je weinig extra tijd aan kwijt zult zijn. De programma’s Grip op Stress en Energie met en zonder coaching, vragen iets meer tijd. Het doel van jouw programma is dat je uiteindelijk minder tijdsdruk en meer rust zult gaan ervaren, dus het is de tijdsinvestering zeker waard.
Hoeveel tijd je steekt in het doen van metingen, kennis opdoen en jouw plan uitvoeren, kan je grotendeels zelf bepalen. Hoe meer prioriteit je het geeft, hoe effectiever jouw programma zal zijn.
Je kan het programma op je eigen moment volgen.
De programma’s zijn laagdrempelig. In simpele taal, zo kort als het kan en dus ook geschikt om even op een vrije dag of avond op te pakken. Het programma is ook geschikt om op een tablet of telefoon te gebruiken, dus daarmee ben je flexibel. De podcasts kan je gemakkelijk onderweg of tijdens een wandeling beluisteren.
Wat gebeurt er met mijn gegevens?
Jouw data blijven van jou. De resultaten van de meting en je gebruik van het platform worden niet gedeeld met anderen – ook niet met je werkgever of huisarts.
We werken volgens strikte privacyrichtlijnen en houden ons aan de AVG.
Wanneer merk ik verschil?
Veel deelnemers zeggen dat ze na de eerste meting al dingen ontdekken die ze direct anders willen doen. Kleine veranderingen, zoals beter plannen of op tijd pauzeren, maken vaak snel verschil in energie en rust.
En dat werkt motiverend om verder te gaan.
Kan ik dit combineren met andere zorg of behandeling?
Ja. Het programma sluit goed aan bij andere begeleiding, bijvoorbeeld van een psycholoog, huisarts of coach. Het geeft je extra inzicht in hoe jouw lichaam reageert, wat die begeleiding weer effectiever kan maken.
We raden dit dus zeker aan.
Nog meer vragen?
Staat jouw vraag hier niet tussen? Kijk bij de veelgestelde vragen of neem gerust contact met ons op. Wil je dat we even meedenken? Plan dan een vrijblijvend advies- en kennismakingsgesprek in. We helpen je graag verder.