Beter slapen begint met beter begrijpen
Herken je dit? Je ligt wakker terwijl je hoofd maar door blijft malen. Of je slaapt wel acht uur, maar wordt toch moe wakker. Misschien droom je onrustig, word je vaak wakker, of merk je dat je overdag futloos bent.
Veel mensen slapen slecht, zonder dat ze weten waarom. Bij de Hersenfabriek helpen we je om dat patroon te doorbreken. Niet met standaard tips als ‘geen scherm voor het slapen’, maar door te ontdekken hoe jouw stresssysteem je slaap beïnvloedt.
Zodat jij niet alleen beter slaapt, maar ook écht herstelt.
Resultaten van de Hersenfabriek
Bij de Hersenfabriek pakken we je slaapproblemen aan bij de kern: jouw stresssysteem.
Wat levert dat jou op?
Je slaapt dieper en wordt uitgeruster wakker
Je hoofd komt tot rust, ook ’s nachts
Je krijgt grip op je energieniveau overdag
Je begrijpt waarom je slecht slaapt
Je maakt keuzes die wél voor jou werken
Met onze aanpak kun je:
Je slaap verbeteren
Je slaapcyclus ondersteunen
Je diepe slaap verbeteren
én je REM-slaap verbeteren
Eindelijk slapen met rust in je hoofd en lichaam
Reviews
Waarvan kom jij echt tot rust?
Je natuurlijke slaap verbeteren
%
inzicht in je slaap
Beter slapen begint niet in bed, maar bij je stresssysteem
Slaap is het herstelmoment van je lichaam en je hersenen. Tijdens je slaap verwerkt je hoofd prikkels, wat je die dag hebt meegemaakt en je lichaam laadt op. In deze blog vertellen we meer over wat slaap precies is. Dit lukt alleen goed als je stresssysteem tot rust is gekomen.
Je stresssysteem zorgt er overdag voor dat je alert en actief bent en kunt presteren. Maar als je overdag te weinig rustmomenten neemt en na je werk nog doorrent, piekert of ‘aan’ blijft staan, dan blijft dat stresssysteem actief, ook als je in bed ligt. Je valt dan minder makkelijk in slaap, slaapt onrustiger en minder diep of wordt vaker wakker. Zo krijgt je lichaam geen tijd om echt te herstellen.
Slechte nachten zorgen voor een domino-effect:
Je wordt moe wakker, ook na acht uur slaap
Je concentratie en geheugen zijn minder goed
Je stemming schommelt meer: je wordt sneller prikkelbaar of somber
Je weerstand daalt, waardoor je vatbaarder bent voor ziekte
Je hebt minder energie om goed te functioneren op het werk en thuis
En het omgekeerde geldt ook: wie beter slaapt, voelt zich energieker, rustiger en veerkrachtiger.
Dus als je regelmatig moe wakker wordt, je niet uitgerust voelt ondanks voldoende slaap, of ’s nachts onrustig droomt of veel wakker ligt… dan is het tijd om verder te kijken dan je kussen of bedtijd!
Verbeter je slaap slim met inzicht in je stresssysteem
Bij de Hersenfabriek helpen we je ontdekken wat jouw slaap verstoort en hoe je dat duurzaam verandert. We beginnen bij de basis: hoe werkt jouw stresssysteem en wat kun je doen om dat tot rust te brengen? Als dat op orde is, krijgt je slaap ook weer de kans om echt te doen wat het moet doen: jou opladen voor een nieuwe dag.
Wil jij ook je slaappatroon verbeteren met de Hersenfabriek?
Onze aanpak in 3 stappen
Bij de Hersenfabriek pakken we je slaapproblemen aan bij de kern: jouw stresssysteem. Als dat systeem in balans is en goed tot rust komt, krijgt je lichaam de kans om dieper te slapen en beter te herstellen.
Dat doen we in drie stappen:
1 Inzicht
Je draagt een paar dagen een meetinstrument. Daarmee brengen we in kaart wanneer jouw stresssysteem ‘aan’ staat en hoe goed je herstelt, overdag en ‘s nachts.
2 Begrijpen
Via ons online platform leer je stap voor stap hoe jouw stresssysteem werkt en waarom dat zo’n grote invloed heeft op je slaap. In korte video’s, podcasts en praktische opdrachten, ontdek je wat er nodig is om ’s avonds echt tot rust te komen en zo makkelijker in slaap te vallen, beter door te slapen en uitgeruster wakker te worden.
Zonder vaktaal, zonder gedoe. Gewoon duidelijke inzichten die je helpen je slaap te verbeteren.
3 Doen – persoonlijk plan
Op basis van jouw meting stellen we een persoonlijk plan voor je op om je slaappatroon te verbeteren, je herstel te versterken en je energie beter te verdelen.
Geen standaardadviezen, maar een plan dat bij jou past.
Meer energie en beter slapen!
Waarom kiezen voor de Hersenfabriek?
Bij Hersenfabriek werken we anders dan andere slaapprogramma’s:
Geen oppervlakkige tips, maar inzicht in wat er écht gebeurt in je lichaam en hoofd.
Je krijgt geen standaardlijstjes, maar adviezen die passen bij jou. Op basis van je meting zie je precies wat jouw stresssysteem nodig heeft om tot rust te komen. Je ziet zwart-op-wit wat jouw slaap verstoort en daarmee pak je de echte oorzaak van slecht slapen aan.
Wetenschappelijk onderbouwd
We werken met een gevalideerde meting die laat zien hoe jouw stresssysteem functioneert, overdag én ’s nachts. Geen giswerk, maar betrouwbare data over hoe goed je daadwerkelijk herstelt in je slaap.
Persoonlijke begeleiding van twee psychologen, Wendy en Petra
Je kunt het programma zelfstandig volgen: helder, overzichtelijk en stap voor stap. En weet: je staat er niet alleen voor. Wij kijken met je mee als je vragen hebt of even een zetje in de goede richting kunt gebruiken.
Gericht op diepe rust, niet alleen op ‘slapend in bed liggen’
Het gaat ons om méér dan uren maken. We helpen je naar een slaap die echt oplaadt, zodat je overdag weer scherp, kalm en energiek bent.
Of je nou moeilijk in slaap valt, klaar bent met moe wakker worden óf juist last hebt van stress en slapen niet meer lukt: we kunnen je helpen!
Wil jij jouw slaap verbeteren?
Wil jij je vermoeidheid verminderen en je weer fit voelen, met meer grip op je slaap? Start met ons programma en dan kijken we samen wat jij nodig hebt om je slaap meer herstellend te laten worden.
Wat je krijgt, wat het kost en hoe je start
Wil je aan de slag met je energie en stress? Dan wil je weten waar je aan toe bent. Hieronder lees je precies wat je krijgt, wat het kost en hoe je begint. Geen verrassingen, wel duidelijkheid.
Wat zit er in het programma?
Wanneer je het programma bestelt krijg je gedurende drie maanden:
1. Een meetapparaat
Met een klein apparaatje kun jij een persoonlijke meting van 5 dagen uitvoeren. Je krijgt een oplader, elektroden (50 stuks) en het gebruik van een app om je metingen uit te voeren en in te zien. Het meetapparaat mag je drie maanden gebruiken, zodat je kunt blijven meten gedurende het programma.
2. Toegang tot ons online platform
Dit online platform helpt jou op basis van jouw meting en scores om beter te begrijpen wat er eventueel mis gaat in je stresssysteem en waar mogelijke verbeterpunten liggen. Je vindt er video’s, podcast en alles wat je verder nodig hebt.
3. Twee 1-op-1 gesprekken van een uur
Tijdens deze ondersteunende gesprekken helpen we je op weg en zetten we je aan het denken. We geven je tips en helpen je met de stappen die jij het beste kunt gaan zetten. We zorgen dat jij op een goede manier met jouw persoonlijke plan aan de slag kunt.
Wat kost het?
€495,- (inclusief btw)
Je betaalt één keer voor het complete programma. Voor het meetapparaat betaal je €115 borg, die je na terugsturen retour ontvangt.
Soms kun je (een deel van) het bedrag vergoed krijgen via je werkgever, een arbodienst of zorgverzekering. Wil je weten of dat voor jou geldt?
Neem even contact op. We denken dan graag met je mee.
Hoe vraag ik het aan?
Aanvragen kan eenvoudig via ons aanmeldformulier.
Na je aanmelding nemen we contact met je op en krijg je alles toegestuurd. Vaak kan je binnen een week al starten.
Je hoeft geen verwijzing van een arts of werkgever te hebben.
Nog vragen?
Misschien staat jouw antwoord hieronder.
Twijfel je of dit bij je past? Of wil je eerst even overleggen?
Bel of mail ons gerust.
We denken graag met je mee!
Veelgestelde vragen
Ik slaap wel acht uur, maar ben toch moe. Hoe kan dat?
Dat je lang slaapt, betekent niet automatisch dat je goed herstelt. Veel mensen denken dat acht uur slaap genoeg is, maar vergeten dat de kwaliteit van je slaap minstens zo belangrijk is.
Als je stresssysteem te actief blijft, doordat je bijvoorbeeld overdag weinig rustmomenten hebt, of je hoofd ’s avonds blijft malen, dan lukt het je lichaam niet om volledig over te schakelen naar de ruststand. Je slaapt misschien wel, maar komt minder goed in de herstelstand waarin je lichaam écht kan opladen.
Onze meting laat precies zien hoe je lichaam zich gedraagt tijdens je slaap. Of je stresssysteem voldoende tot rust komt en of je slaap daadwerkelijk herstellend is. Zodra je weet waar het misgaat, kun je daar iets aan doen.
En dat is precies waar de Hersenfabriek bij helpt.
Werkt dit ook bij jarenlange slaapproblemen?
In veel gevallen wel. Zeker als je al van alles hebt geprobeerd zonder blijvend effect, is het zinvol om te kijken naar hoe jouw lichaam echt herstelt. Een overactief stresssysteem is namelijk vaak (deels) de oorzaak van slaapproblemen en dat wordt in standaard adviezen zelden meegenomen.
Bij de Hersenfabriek brengen we je persoonlijke herstelpatronen in kaart: hoe reageert jouw lichaam op stress en komt het voldoende tot rust, ook ’s nachts? Dat levert vaak nieuwe inzichten op.
Niet alle slaapproblemen zijn hiermee volledig op te lossen, maar voor veel deelnemers met langdurige klachten betekent het wel: meer rust, beter slapen en overdag meer energie.
Dat is een belangrijke stap vooruit.
Wat als mijn hoofd ‘aan’ blijft staan?
Een onrustig hoofd, gedachten die blijven komen en het gevoel dat je ‘aan’ blijft staan, ook als je in bed ligt, is voor veel mensen herkenbaar. Vaak komt dat doordat je stresssysteem nog aan staat, ook al is je dag al voorbij. Je lichaam schakelt dan niet goed over naar de ruststand.
Bij de Hersenfabriek leer je hoe dat komt en wat je kunt doen om dat wel weer voor elkaar te krijgen. Met praktische inzichten en ondersteuning helpen we je stap voor stap om weer rust in je hoofd te krijgen.
Kan ik dit combineren met andere therapie of behandeling?
Ja, dat kan heel goed. Ons programma is aanvullend en juist goed te combineren met andere vormen van zorg of begeleiding zoals psychologische hulp, fysiotherapie of medische trajecten. Omdat we inzicht geven in hoe jouw stresssysteem functioneert en hoe jouw lichaam herstelt, biedt het programma waardevolle informatie die je ook in andere trajecten kunt gebruiken. De inzichten vormen vaak een sterke basis voor verdere gesprekken of behandeling en helpen jou en je behandelaar om gerichter aan de slag te gaan.