Stress verminderen? Ontdek wat jouw lichaam vertelt
Voel jij je vaak moe, terwijl je toch genoeg geslapen hebt? Heb je een vol hoofd of het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat? Misschien voel je je niet eens gestrest, maar merk je wel dat je snel geïrriteerd bent, prikkelbaar, slechter slaapt of minder focus hebt. Dan is de kans groot dat jouw stresssysteem ongemerkt te lang aanstaat, óók op je vrije dagen. Mogelijk zelfs op momenten waarop je denkt te ontspannen. Zo kan je stresssysteem ontregeld raken. Je merkt dit vaak zelf niet, maar niet kunnen ontspannen, een opgejaagd gevoel of steeds minder energie zijn hier wel signalen van.
Bij de Hersenfabriek helpen we weer grip te krijgen op stress. We beginnen met stress te meten, zodat je duidelijk ziet wat jou energie kost en wat helpt om te herstellen. En dan zien we het vaak: mensen die denken dat het wel meevalt, tot ze zwart-op-wit zien wat er écht in hun lichaam gebeurt. En daar start de verandering.
We helpen je stress herkennen en aanpakken op een manier die bij jou past. Voor meer rust in je hoofd én energie voor wat er echt toe doet.
Resultaten van de Hersenfabriek
Deelnemers merken vaak al binnen enkele weken verschil.
Niet alleen in hun energie, maar vooral in hoe ze beter stress aanpakken:
Meer grip op stressmomenten
Je herkent eerder wanneer stress opbouwt en leert wat je dan kunt doen. Daardoor stapelt spanning zich minder op en voel je je vaker rustig, ook op drukke dagen.
Betere keuzes maken voor jezelf
Je weet wat jou energie kost en wat juist helpt om bij te tanken. Daardoor zeg je sneller nee tegen wat je leegtrekt en ja tegen wat je echt goed doet.
Beter slapen, minder piekeren
Doordat je stresssysteem beter tot rust komt, slaap je dieper en word je uitgeruster wakker. Dat helpt om de dag helderder te beginnen en minder te malen in bed.
Meer rust in je hoofd en lichaam
Het opgejaagde gevoel, de onverklaarbare moeheid, de onrust in je hoofd of lijf of die constante ‘aan’ stand? Die neemt af. Je lichaam komt tot rust en dat voel je.
Sneller herstel na drukte of spanning
Waar je eerder na een volle dag leeg was, merk je nu dat je sneller weer oplaadt. Je lichaam schakelt makkelijker over van ‘aan’ naar ‘uit’.
Meer energie
Inzicht in het stresssysteem leidt tot slimmere keuzes en beter herstellen. Daardoor houd je energie over voor de dingen die er echt toe doen.
Reviews
Hoe lang ren jij nog door?
Grip op stress krijgen
%
inzicht in stress
Waarom is grip op stress zo belangrijk?
Stress heeft invloed op alles: hoe je je voelt, hoeveel energie je hebt, hoe je slaapt en zelfs hoe vaak je ziek bent. Het lastige is: je merkt het vaak pas als je lichaam al in de overdrive staat. Je blijft maar doorgaan, terwijl je stresssysteem eigenlijk al te lang ‘aan’ staat.
Zelfs als je je niet bewust ‘ gestrest’ voelt, kun je toch klachten hebben als:
Vermoeidheid die niet weggaat, ook niet na rust
Gespannen slapen of vaak wakker worden
Een opgejaagd of prikkelbaar gevoel
Onrust in je lichaam of hoofd
Snel overprikkeld raken en moeite met concentreren
Als je stresssysteem langdurig ‘aan’ blijft staan, wordt het steeds moeilijker om in de ruststand te komen. Je herstelt steeds minder goed en het wordt moeilijker om je weer fit en helder te voelen.
Door inzicht te krijgen in je stresssysteem en hoe jouw lichaam reageert op dagelijkse prikkels kun je:
Stressklachten sneller herkennen en aanpakken
Je lichaam actief helpen herstellen
Onnodig energieverlies stoppen
Beter omgaan met stressvolle situaties
Stress verminderen, zonder langdurige therapie
Maak slimme keuzes voor je stresssysteem
Als je begrijpt wat jouw lichaam nodig heeft, kun je daar slimme keuzes op baseren. En daar kan de Hersenfabriek je bij helpen! Je leert keuzes maken die voor jou werken, zonder algemene tips. Zo kan je stress beter reguleren, weer echt herstellen en je leert je grenzen beter herkennen.
Wil jij dit ook met de Hersenfabriek?
Onze aanpak in 3 stappen
Iedereen ervaart stress anders. Wat voor de één ontspannend is, kan voor een ander juist energie kosten. Daarom starten we niet met standaard adviezen, maar door stress te meten en te kijken wat er bij jou gebeurt.
1 Inzicht – meten wat jouw lichaam vertelt
Je draagt een paar dagen een klein meetapparaat. Dit registreert hoe je lichaam reageert gedurende de dag en tijdens je slaap. Je ziet precies wanneer je stresssysteem aan staat en wanneer je goed herstelt. Zo ontdek je welke momenten jou ongemerkt energie kosten, ook als je je op dat moment niet gespannen voelt.
2 Begrijpen – waar je stress vandaan komt
Via ons online platform leer je stap voor stap hoe jouw stresssysteem werkt, wat er in je lichaam gebeurt bij stress en waarom dat zo is. Je leert stress herkennen: waar komt het vandaan? Wat put jou uit? Maar ook wat je helpt herstellen en wat je eraan kunt doen.
3 Doen – persoonlijk plan om jouw stress aan te pakken
Met de inzichten uit je meting maak je een persoonlijk plan. Je leert welke kleine veranderingen zorgen voor minder spanning, beter herstel en meer energie. Geen one-size-fits-all, maar een plan dat werkt voor jouw unieke stresssysteem.
Meer energie en beter slapen!
Waarom kiezen voor de Hersenfabriek?
Stress is vaak lastig te grijpen. Je voelt dat er iets niet klopt: je bent moe, prikkelbaar, slaapt slecht, maar je hebt geen idee wat er precies gebeurt in je lichaam. Laat staan wat je eraan kunt doen.
Bij de Hersenfabriek helpen we je om controle over stress te krijgen. We geven je inzicht en handvatten die je helpen om je stresssysteem weer in balans te brengen. Zodat jij je weer goed voelt, fysiek én mentaal.
Wetenschappelijk onderbouwd en persoonlijk
We meten je stress en herstel op basis van betrouwbare fysiologische data. Geen inschatting op gevoel, maar zwart-op-wit inzicht in wat jouw lichaam doet. En dat maken we persoonlijk: we vertalen de data naar jouw situatie en dagelijkse keuzes.
Concreet, geen vage adviezen
Geen algemene adviezen, maar inzicht in wat jouw stresssysteem aanzet: waar lekt energie weg en wat helpt om écht te herstellen. Zo kun je gericht bijsturen, in plaats van blijven gissen.
Persoonlijke begeleiding van twee psychologen, Wendy en Petra
Je kunt het programma zelfstandig volgen: helder, overzichtelijk en stap voor stap. En weet: je staat er niet alleen voor. Wij kijken met je mee als je vragen hebt of even een zetje in de goede richting kunt gebruiken.
Laagdrempelig en praktisch – gewoon naast je dagelijkse leven
Je volgt het programma thuis, in je eigen tempo en op momenten die voor jou werken. Geen lange trajecten of wachttijden, wél persoonlijke begeleiding die aansluit bij jouw ritme. Zo houd jij de regie, ook in een drukke week.
Stress aanpakken zonder therapie
Je hoeft niet ‘in therapie’ om stress aan te pakken. Met de juiste informatie, inzicht en begeleiding kun je vaak al grote stappen zetten, gewoon vanuit jezelf.
Gratis brochure van de Hersenfabriek
Of je nu worstelt met stressklachten, slecht slaapt of gewoon meer energie wilt: bij de Hersenfabriek krijg je weer grip op je stress en energie! Benieuwd hoe dit er voor jou uitziet?
Download dan deze brochure.
Wat je krijgt, wat het kost en hoe je start
Wil je aan de slag met je energie en stress? Dan wil je weten waar je aan toe bent. Hieronder lees je precies wat je krijgt, wat het kost en hoe je begint. Geen verrassingen, wel duidelijkheid.
Wat zit er in het programma?
Wanneer je het programma bestelt krijg je gedurende drie maanden:
1. Een meetapparaat
Met een klein apparaatje kun jij een persoonlijke meting van 5 dagen uitvoeren. Je krijgt een oplader, elektroden (50 stuks) en het gebruik van een app om je metingen uit te voeren en in te zien. Het meetapparaat mag je drie maanden gebruiken, zodat je kunt blijven meten gedurende het programma.
2. Toegang tot ons online platform
Dit online platform helpt jou op basis van jouw meting en scores om beter te begrijpen wat er eventueel mis gaat in je stresssysteem en waar mogelijke verbeterpunten liggen. Je vindt er video’s, podcast en alles wat je verder nodig hebt.
3. Twee 1-op-1 gesprekken van een uur
Tijdens deze ondersteunende gesprekken helpen we je op weg en zetten we je aan het denken. We geven je tips en helpen je met de stappen die jij het beste kunt gaan zetten. We zorgen dat jij op een goede manier met jouw persoonlijke plan aan de slag kunt.
Wat kost het?
€495,- (inclusief btw)
Je betaalt één keer voor het complete programma. Voor het meetapparaat betaal je €115 borg, die je na terugsturen retour ontvangt.
Soms kun je (een deel van) het bedrag vergoed krijgen via je werkgever, een arbodienst of zorgverzekering. Wil je weten of dat voor jou geldt?
Neem even contact op. We denken dan graag met je mee.
Hoe vraag ik het aan?
Aanvragen kan eenvoudig via ons aanmeldformulier.
Na je aanmelding nemen we contact met je op en krijg je alles toegestuurd. Vaak kan je binnen een week al starten.
Je hoeft geen verwijzing van een arts of werkgever te hebben.
Nog vragen?
Misschien staat jouw antwoord hieronder.
Twijfel je of dit bij je past? Of wil je eerst even overleggen?
Bel of mail ons gerust.
We denken graag met je mee!
Veelgestelde vragen
Hoe weet ik of mijn stress ‘te veel’ is?
Stress is niet altijd goed te herkennen. Het kan zich uiten in fysieke stressklachten zoals vermoeidheid, onrust in je lijf of een gespannen gevoel. Je merkt misschien dat je minder aan kunt, of vaker op je tandvlees loopt, zonder duidelijke reden.
Wat veel mensen niet weten: stress komt niet alleen door werkdruk, continue spanning of lastige situaties. Ook leuke dingen, zoals een druk sociaal leven, sport, reizen of zorgen voor je gezin zetten je stresssysteem aan en kosten energie. En dat voel je niet altijd meteen.
Als je lichaam onvoldoende herstelt, blijft je stresssysteem aan staan. Daardoor ontstaat er langzaam een disbalans: je gebruikt meer energie dan je terugwint. Je batterij raakt steeds verder leeg, ook als je het idee hebt dat je wel ‘oké’ functioneert. Je merkt het vaak pas als je prikkelbaarder wordt, slechter slaapt of minder veerkracht voelt bij tegenslag.
Onze meting laat zien hoe jouw lichaam reageert op alles wat je op een dag doet: niet alleen op het werk, maar ook thuis, in het weekend, tijdens sociale activiteiten en rustmomenten.
Zo ontdek je of jouw stresssysteem overbelast is en wat jij kunt doen om weer beter te herstellen.
Ik voel me niet gestrest, maar ben wel uitgeput – hoe zit dat?
Veel mensen denken bij stress aan een gespannen gevoel, een vol hoofd of emotionele onrust. Maar stress laat zich niet altijd op die manier zien. Het kan ook stilletjes in je lichaam doorsluimeren, terwijl jij denkt dat het wel meevalt.
Je kunt bijvoorbeeld overdag best ontspannen lijken, maar toch lichamelijk in de actiestand blijven staan. Dat betekent: je hartslag blijft hoog, je herstelt niet goed en je lichaam blijft alert. Juist dat kost veel energie, zonder dat je het bewust voelt.
Dat verklaart waarom je je wel uitgeput kunt voelen, zelfs als je je niet gestrest noemt. Je stresssysteem staat aan, terwijl jij denkt dat je rust.
Onze meting laat precies zien of je stresssysteem nog actief is op momenten waarop je denkt te ontspannen. Je ziet dus zwart op wit of dat avondje op de bank, die ontspanningsoefening of dat dutje je echt helpt herstellen, of dat je lichaam ondertussen gewoon ‘aan’ blijft staan.
En dat is waardevolle informatie: zo leer je wat voor jou wel en niet werkt. Je ontdekt welke keuzes je helpen om echt tot rust te komen en wat je beter anders kunt doen.
Geen gokken meer, maar gerichte stappen naar meer herstel en meer energie.
Werkt dit ook als ik al therapie of coaching volg?
Zeker. Het programma van de Hersenfabriek sluit juist goed aan bij therapie of coaching. Waar een coach of therapeut met jou werkt aan gedrag, emoties of gedachten, krijg je bij ons inzicht in hoe die factoren doorwerken in je lichaam.
Onze meting laat zien wat er fysiek in jouw stresssysteem gebeurt tijdens werk, mentale druk, ontspanning, slaap of juist emotionele momenten. Daarnaast leer je hoe jouw manier van denken en voelen invloed heeft op je herstel en spanning. Zo breng je hoofd en lichaam bij elkaar.
Veel deelnemers gebruiken de inzichten uit het programma ook als input voor gesprekken met hun coach of behandelaar. Het geeft richting, bevestiging of juist nieuwe aanknopingspunten.
Zo werk je nog gerichter aan herstel en aan de regie over je stress en energie.