Kennisbank
In onze programma’s meten we wat energie kost en wat energie oplevert. Welke werkwijze gebruiken we daarvoor? En hoe kun je zelf zorgen voor een betere energiebalans? Hoe werken jouw stresssysteem en hersenen? In onze kennisbank vind deze informatie, met interessante achtergronden over stress, herstel en energie!
Gezonde keuzes maken: waarom is dat zo lastig?
We weten heus wel wat gezond is. Toch grijpen we naar dat chocolaatje of kijken we nog één aflevering waardoor we weer te laat naar bed gaan.
Ons brein kiest liever voor wat het kent, want dat kost minder energie. Heel handig, tot die automatische piloot ons tegenwerkt.
In deze blog lees je hoe dat werkt in je hoofd en wat je kunt doen om wél de keuzes te maken die goed voor je zijn.
Stressmanagement: ontdek wat écht werkt voor jou!
Stress hoort bij je leven. Sterker nog, een bepaalde mate van stress is juist goed. Maar hoe zorg jij ervoor dat stress niet de overhand neemt? Hoe weet je wanneer het tijd is om rust te nemen, zodat je niet over je grenzen gaat? Dat is waar stressmanagement om de hoek komt kijken.
We leggen uit wat stressmanagement is en hoe het programma van de Hersenfabriek jou helpt om die stressmanagement technieken te vinden die écht bij jou passen!
HRV verbeteren: meer grip op stress en een betere slaap!
HRV verbeteren: meer grip op stress, een betere slaap en meer energie! Je HRV verbeteren, waarom zou je dat eigenlijk willen doen? Simpel: omdat dit zorgt voor meer rust, minder stress, een betere slaap en meer energie! Misschien heb je jezelf weleens afgevraagd...
Hartslagvariabiliteit en stress: wat heeft dat met elkaar te maken?
Bij de Hersenfabriek geven we jou inzicht in je eigen stresssysteem. Dat doen we met behulp van metingen van hartslag en hartslagvariabiliteit.
Maar wat is dat nu precies? Wat heeft HRV met stress te maken en waarom is HRV meten belangrijk om je stresssysteem goed in balans te houden? In dit blog vertellen we je daar alles over!
Druk in je hoofd: hoe kan dat eigenlijk?
Druk in je hoofd: dat heeft iedereen weleens, toch? Maar wat heeft dat met je stresssysteem te maken? En wat kun je doen om meer rust te gaan ervaren?
Een druk hoofd: wat kun je daaraan doen?
Een druk hoofd? Kom er in deze blog achter wat bij jou de oorzaak hiervoor kan zijn en ontdek direct wat jij hieraan kunt doen!
Gezonde keuzes maken: waarom is dat zo lastig?
We weten heus wel wat gezond is. Toch grijpen we naar dat chocolaatje of kijken we nog één aflevering waardoor we weer te laat naar bed gaan.
Ons brein kiest liever voor wat het kent, want dat kost minder energie. Heel handig, tot die automatische piloot ons tegenwerkt.
In deze blog lees je hoe dat werkt in je hoofd en wat je kunt doen om wél de keuzes te maken die goed voor je zijn.
Stressmanagement: ontdek wat écht werkt voor jou!
Stress hoort bij je leven. Sterker nog, een bepaalde mate van stress is juist goed. Maar hoe zorg jij ervoor dat stress niet de overhand neemt? Hoe weet je wanneer het tijd is om rust te nemen, zodat je niet over je grenzen gaat? Dat is waar stressmanagement om de hoek komt kijken.
We leggen uit wat stressmanagement is en hoe het programma van de Hersenfabriek jou helpt om die stressmanagement technieken te vinden die écht bij jou passen!
Slaap: wat gebeurt er dan in je hersenen?
Slapen, wat is dat precies? Wat gebeurt er in je hersenen wanneer je slaapt? En wat als slapen moeizaam gaat? Lees er meer over in deze blog.
Problemen met slapen: wat doe je daaraan?
Problemen met slapen, waar kan dit aan liggen en wat kun je daaraan doen? In deze blog vertellen we jou daar graag meer over.
Stressmanagement: ontdek wat écht werkt voor jou!
Stress hoort bij je leven. Sterker nog, een bepaalde mate van stress is juist goed. Maar hoe zorg jij ervoor dat stress niet de overhand neemt? Hoe weet je wanneer het tijd is om rust te nemen, zodat je niet over je grenzen gaat? Dat is waar stressmanagement om de hoek komt kijken.
We leggen uit wat stressmanagement is en hoe het programma van de Hersenfabriek jou helpt om die stressmanagement technieken te vinden die écht bij jou passen!
Hartslagvariabiliteit en stress: wat heeft dat met elkaar te maken?
Bij de Hersenfabriek geven we jou inzicht in je eigen stresssysteem. Dat doen we met behulp van metingen van hartslag en hartslagvariabiliteit.
Maar wat is dat nu precies? Wat heeft HRV met stress te maken en waarom is HRV meten belangrijk om je stresssysteem goed in balans te houden? In dit blog vertellen we je daar alles over!
Druk in je hoofd: hoe kan dat eigenlijk?
Druk in je hoofd: dat heeft iedereen weleens, toch? Maar wat heeft dat met je stresssysteem te maken? En wat kun je doen om meer rust te gaan ervaren?
Een druk hoofd: wat kun je daaraan doen?
Een druk hoofd? Kom er in deze blog achter wat bij jou de oorzaak hiervoor kan zijn en ontdek direct wat jij hieraan kunt doen!
Het stresssysteem: wat is dat eigenlijk?
Wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam wanneer je stress ervaart? Dat heeft alles met je stresssysteem te maken. Ontdek in deze blog hoe het stresssysteem werkt, wat er gebeurt als het stresssysteem ontregeld raakt en hoe je dat kunt herstellen.
Wat is stress – heel normaal, of toch niet echt?
Het woord stress heeft bij veel mensen een negatieve lading en wordt vaak in verband gebracht met een gespannen gevoel. Maar hoe werkt stress eigenlijk? En wat gebeurt er als je er breder naar leert kijken?
Blijf geïnspireerd!
Er volgen regelmatig nieuwe artikelen en blogs! Wil je op de hoogte blijven? Laat dan hieronder je gegevens achter.
Inschrijving nieuwsbrief particulier
Sta jij ‘altijd aan’?
Bekijk het webinar
Stress, energie en goed slapen hebben alles te maken met ons stresssyteem.
Wil je weten welke rol je stresssyteem speelt bij jouw klachten, wat je lichaam laat zien en welke eerste stappen je zelf kan zetten? Meld je dan aan voor het webinar dat we hierover geven.
Tijdens het webinar bespreken we ook hoe we jou kunnen helpen met onze programma’s.
Bekijk alle data en tijden en meld je aan!
Onze programma’s
Inzicht door metingen
Met onze meting krijg je meer inzicht in wat jouw stresssysteem aan zet en waar jij van herstelt. Dit is voor iedereen anders.
Meer inzicht = betere balans
Met dit inzicht zorg je voor een betere balans. Je herkent waar jouw grenzen liggen en weet hoe je oplaadt.
Meer rust en energie
Door het herstellen van jouw stress- en energiebalans zorgen we voor meer rust en meer energie voor de dingen die er echt toe doen.